HIPOPRESSIUS + PILATES Badalona
# Recuperació postpart
# Prevenir i resoldre la incontinència urinària
# Millorar la funció sexual
# Reduir dolors d’esquena
# Guanyar força, to muscular i mobilitat
Els hipopressius funcionen a través de respiracions, postures i moviments centrats en el sòl pelvià i destinades a reforçar la faixa abdominal. El sòl pelvià inclou una musculatura que sovint tenim oblidada i que poden treballar-se amb la respiració i la postura. L’objectiu és millorar el to muscular de l’abdominal, sòl pèlvic i columna vertebral que pot haver quedat debilitat per l’edat, la practica d’esports, el sedentarisme i/o el part.
La gimnàsia abdominal hipopressiva són molt més que abdominals. Són exercicis posturals i respiratoris que, entre altres coses, augmenten el rendiment esportiu i s’han convertit en una eina bàsica en els programes de recuperació postpart.
Hipopresivos Badalona – Gimnasia Abdominal Hipopresiva Badalona – Low Pressure Fitness Badalona
Aquesta pràctica la combinarem amb exercicis de Pilates adaptats, evitant aquells que mal executats puguin perjudicar el nostre sol pèlvic. Així afegirem als beneficis dels hipopressius, els que també ens aporta el pilates.
Beneficis de les sessions
- Tractar els dolors d’esquena i prevenir hèrnies
- Resoldre i prevenir la incontinència urinària, fecal i gasos
- Recuperació postpart de la faixa abdominal i el to normal del sol pèlvic
- Millorar la funció sexual i respiratòria
- Afavoreixen la postura i l’equilibri
- Prevenir i evitar les caigudes d’òrgans interns
- Millorar la circulació de les extremitats inferiors
- Tractar dolors abdominals, trànsit intestinal lent o restrenyiment
- Millorar la postura, la mobilitat, la força i el to muscular.
La Isabel…
Directora del centre. Després d’anys de practicar Pilates com a alumne i diferents esports i entenent la necessitat de tenir cura del cos com un tot, tant a nivell mental com físic, decideix fer una deriva professional i formar-se en Pilates MAT (terra) a l’escola ANEF de Barcelona on realitza el curs FIT Pilates Nivell I i el curs FIT Pilates Avançat. La formació de Pilates Reformer Màquines la realitza a Pilates 10 Academy, on també es forma en Pilates per embarassades, Pilates Prepart i Pilates Postpart. Al The International Hypopressive Institute es forma en la metodologia Hipopressius – Low Pressure Fitness obtenint el certificat de nivell I i el de nivell II. A Stott Pilates es forma en l’especialització en Pilates Postrehabilitació Lumbopèlvica. Amb Ibai López realitza la certificació Movin’ Fascias sobre fascies, entrenament i moviment.
La Silvina…
La Silvina comença el seu interès pel moviment i la consciència corporal realitzant la formació d’Expressió Corporal a l’escola Alfa Institut. Més tard cercant disciplines on aquest treball corporal es vegi reflectit, troba en el Pilates el que buscava i realitza la formació oficial Stott Pilates en Mat realitzant el nivell bàsic, intermedi i avançat. Posteriorment continua la seva formació en Pilates Prepart i Postpart a Pilates Studio. A partir d’aquí creix el seu interès pel treball en sòl pèlvic i decideix formar-se també en Hipopressius amb Piti Pinsach a Low Pressure Fitness. La formació de Pilates Reformer Màquines la realitza a Pilates 10 Academy. Posseeix, a més formació de Pilates en piscina o mar amb l’escola Fusion Board. Contínuament segueix formant-se i capacitant-se per donar el millor amb cada alumne i a cada moment.
L’Estela…
De natural curiós des de la seva infantesa. Per a l’Estela, el moviment és vida i aplica el treball del cos per arribar una mica més enllà… a la ment i a les emocions. Comença impartint classes de dansa oriental. Més tard aprofundeix en el món del Ioga, és professora i formadora de professors de la Yoga Alliance. Certificada en Hatha Ioga, Vinyasa, Terapèutic, Ioga Nidra i Ioga per a nens. Adquireix experiència treballant amb persones que pateixen diferents malalties com càncer, parkinson, fibrosi quística, fibromialgia i amb persones amb diferents tipus de discapacitats. Posteriorment es treu el certificat d’Hipopressius, amb el Mètode Hipopressiu Terapèutic de Marcel Caufriez, i el certificat de Pilates Mat i Pilates Reformer amb Sttot Pilates. A pesar de la seva àmplia experiència en les disciplines mencionades no abandona el camí sense fi de l’aprenentatge. Tal i com afirmava Joseph Pilates, “La bona condició física és el primer requisit per a la felicitat”.
→ RESERVA AQUÍ LA TEVA CLASSE DE PROVA GRATUÏTA! o contactan’s per email o telèfon → CONSULTA EL QUADRE D’HORARIS DE TOTES LES ACTIVITATS