SESSIONS DE PILATES, HIPOPRESSIUS, YOGA, RELAXACIÓ… 

CLASSES ONLINE EXCLUSIVES PER ALUMNES ESPAI COS

Consulta’ns les condicions d’alta

Contacta'ns per Whatsapp Contacta'ns per email Truca'ns

 

 


 PILATES 

Pilates amb la Susabel ;-) Sessió 34a
!No apte per prepart i postpart. Segueix a la sessió 34b
Pilates amb la Susabel ;-) Sessió 34b
!No apte per prepart i postpart. S'inicia a la sessió 34a
Prepart amb la Susana. Sessió 33: 56′
Apte per a tothom. Necessitareu un bloc de yoga o un coixí. 
Moviment i obertura de melucs. Sessió 31: 50′
!No apte per prepart. Necessitareu un coixí. 
Pilates amb la Isabel Sessió 30: 50′
!No apte per prepart ni postpart
Pilates amb la Claudia. Sessió 28: 45′
!No apte per prepart ni per postpart.
Yoga sessió 27a: 60′
!No apte per prepart. Aquesta sessió continua amb Yoga sessió 27b. 
Yoga sessió 27b: 60′
!No apte per prepart. Aquesta vídeo és la continuació de Yoga sessió 27a. 
Pilates sessió 26 de 55′
!No apte per prepart ni per postpart.
Pilates sessió 24 de 55′
!No apte per prepart ni per postpart.
Pilates sessió 23 de 55′
Apte per a tothom. Amb adaptacions. 
Pilates sessió 22: Movilitzem 50′
Apte per a tothom. Amb adaptacions. 
Pilates sessió 15: intens – 35′
!Sessió intensa de 35' no apte per prepart, ni postpart o disfunció [...]
Pilates sessió 14: cames, gluti i abdominal – 55′
Apte per tothom seguint les adaptacions
Pilates sessió 13: Només tinc un metre quadrat – 35′
Braços i cames en un espai petit, curt però intens! Apte per a tothom. 
Pilates sessió 12: Treballem el core – 50′
!Nivell intermig. No apte per prepart ni postpart. 
Pilates sessió 11: Prepart – 45′
Treball de pelvis + melucs + oblics. Apropiat per tothom.
Pilates sessió 10: Exercicis per les cervicals – 35′
Estiraments, mobilitat i reforçar cervicals. 
Pilates sessió 9: Amb pal d’escombra – 55′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions que es puguin indicar. 
Pilates sessió 7: Amb cadira – 35′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates sessió 6: Mobilitat pelvis i melucs – 15′
Pensat per prepart però apropiat per tothom. 
Pilates sessió 5 – 55′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates sessió 4 – 50′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates sessió 2: Prepart – 65′
Pensada per prepart però apropiada per tothom. 
Pilates sessió 1 – 60′
! Aquesta sessió no és apta per prepart, postpart i disfunció de sol [...]

 HIPOPRESSIUS 

 RELAXACIÓ 

 

 BÀSICS A UN CLICK 

 CONCURS ENCERTA COM…! 

Quantes més preguntes responguis més possibilitats de guanyar! Escollirem, per sorteig, 3 guanyadors!  

  • +4 classes extres (si tens la quota de 1 sessió setmanal) a validar en 2 mesos
  • +6 classes extres (si tens la quota de 2 sessions setmanals) a validar en 3 mesos
  • +8 classes extres (si tens la quota de 3 sessions setmanals) a validar en 4 mesos

Com participar

Envia un whatsapp al 640098838 amb el texte “Pregunta x – Resposta y” on x és el número de la pregunta i y el número de la resposta correcta.