SESSIONS DE PILATES, HIPOPRESSIUS, YOGA, RELAXACIÓ… 

CLASSES ONLINE EXCLUSIVES PER ALUMNES ESPAI COS

Consulta’ns les condicions d’alta

Contacta'ns per Whatsapp Contacta'ns per email Truca'ns

 

 

 PILATES 

Yoguilates amb la Susana. Sessió 43: 55'
Yoguilates amb la Susana. Sessió 43: 55′
Pilates
Pilates amb pal d'escombra. Sessió 42: 50'
Pilates amb pal d’escombra. Sessió 42: 50′
¡No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates amb cadira. Sessió 41: 46'
Pilates amb cadira. Sessió 41: 46′
¡No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates amb cadira. Sessió 40: 56'
Pilates amb cadira. Sessió 40: 56′
¡No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates prepart/postpart. Sessió 39: 50'
Pilates prepart/postpart. Sessió 39: 50′
Pilates
Pilates amb la Sussana. Sessió 38: 60'
Pilates amb la Sussana. Sessió 38: 60′
!No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates amb la Clàudia. Sessió 37: 48'
Pilates amb la Clàudia. Sessió 37: 48′
!No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates amb la Clàudia. Sessió 36: 47'
Pilates amb la Clàudia. Sessió 36: 47′
!Del minut 36 al 42 no apte per prepart i postpart.  
Pilates
Prepart amb la Susana encinta ;-) Sessió 35
Prepart amb la Susana encinta 😉 Sessió 35
Pilates
Pilates amb la Susabel ;-) Sessió 34a
Pilates amb la Susabel 😉 Sessió 34a
!No apte per prepart i postpart. Segueix a la sessió 34b
Pilates
Pilates amb la Susabel ;-) Sessió 34b
Pilates amb la Susabel 😉 Sessió 34b
!No apte per prepart i postpart. S'inicia a la sessió 34a
Pilates
Prepart/postpart amb la Susana. Sessió 33: 56'
Prepart/postpart amb la Susana. Sessió 33: 56′
Apte per a tothom. Necessitareu un bloc de yoga o un coixí. 
Pilates
Pilates amb la Susana. Sessió 32: 50'
Pilates amb la Susana. Sessió 32: 50′
¡No apte per prepart
Pilates
Moviment i obertura de melucs. Sessió 31: 50'
Moviment i obertura de melucs. Sessió 31: 50′
!No apte per prepart. Necessitareu un coixí. 
Pilates
Pilates amb la Isabel Sessió 30: 50'
Pilates amb la Isabel Sessió 30: 50′
!No apte per prepart ni postpart
Pilates
Pilates amb la Claudia. Sessió 28: 45'
Pilates amb la Claudia. Sessió 28: 45′
!No apte per prepart ni per postpart.
Pilates
Yoga sessió 27a: 60'
Yoga sessió 27a: 60′
!No apte per prepart. Aquesta sessió continua amb Yoga sessió 27b. 
Pilates
Yoga sessió 27b: 60'
Yoga sessió 27b: 60′
!No apte per prepart. Aquesta vídeo és la continuació de Yoga sessió 27a. 
Pilates
Pilates sessió 26 de 55'
Pilates sessió 26 de 55′
!No apte per prepart ni per postpart.
Pilates
Pilates sessió 25: Prepart 45'
Pilates sessió 25: Prepart 45′
Apte per a tothom
Pilates
Pilates sessió 24 de 55'
Pilates sessió 24 de 55′
!No apte per prepart ni per postpart.
Pilates
Pilates sessió 23 de 55'
Pilates sessió 23 de 55′
Apte per a tothom. Amb adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 22: Movilitzem 50'
Pilates sessió 22: Movilitzem 50′
Apte per a tothom. Amb adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 21: Evitem tensions 55'
Pilates sessió 21: Evitem tensions 55′
Apte per tothom
Pilates
Pilates sessió 20: Tot el cos 50'
Pilates sessió 20: Tot el cos 50′
Sessió apte per a tothom
Pilates
Pilates sessió 19: Ens expandim? - 55'
Pilates sessió 19: Ens expandim? – 55′
!No apte per prepart, postpart o disfunció SP
Pilates
Pilates sessió 18 - 50'
Pilates sessió 18 – 50′
!No apte per prepart, postpart o disfunció SP
Pilates
Pilates sessió 17: Mobilitat columna i pelvis + treball de braços - Prepart - 40'
Pilates sessió 17: Mobilitat columna i pelvis + treball de braços – Prepart – 40′
Apte per a tothom
Pilates
Pilates sessió 16: tot el cos 25'
Pilates sessió 16: tot el cos 25′
Apte per tothom. Amb adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 15: intens - 35'
Pilates sessió 15: intens – 35′
!Sessió intensa de 35' no apte per prepart, ni postpart o disfunció [...]
Pilates
Pilates sessió 14: cames, gluti i abdominal - 55'
Pilates sessió 14: cames, gluti i abdominal – 55′
Apte per tothom seguint les adaptacions
Pilates
Pilates sessió 13: Només tinc un metre quadrat - 35'
Pilates sessió 13: Només tinc un metre quadrat – 35′
Braços i cames en un espai petit, curt però intens! Apte per a tothom. 
Pilates
Pilates sessió 12: Treballem el core - 50'
Pilates sessió 12: Treballem el core – 50′
!Nivell intermig. No apte per prepart ni postpart. 
Pilates
Pilates sessió 11: Prepart - 45'
Pilates sessió 11: Prepart – 45′
Treball de pelvis + melucs + oblics. Apropiat per tothom.
Pilates
Pilates sessió 10: Exercicis per les cervicals - 35'
Pilates sessió 10: Exercicis per les cervicals – 35′
Estiraments, mobilitat i reforçar cervicals. 
Pilates
Pilates sessió 9: Amb pal d'escombra - 55'
Pilates sessió 9: Amb pal d’escombra – 55′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions que es puguin indicar. 
Pilates
Pilates sessió 8: Alliberació lumbar - 35'
Pilates sessió 8: Alliberació lumbar – 35′
Apte per tothom. 
Pilates
Pilates sessió 7: Amb cadira - 35'
Pilates sessió 7: Amb cadira – 35′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 6: Mobilitat pelvis i melucs - 15'
Pilates sessió 6: Mobilitat pelvis i melucs – 15′
Pensat per prepart però apropiat per tothom. 
Pilates
Pilates sessió 5 - 55'
Pilates sessió 5 – 55′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 4 - 50'
Pilates sessió 4 – 50′
Apte per tothom. Atenció a les adaptacions. 
Pilates
Pilates sessió 2: Prepart - 65'
Pilates sessió 2: Prepart – 65′
Pensada per prepart però apropiada per tothom. 
Pilates
Pilates sessió 1 - 60'
Pilates sessió 1 – 60′
! Aquesta sessió no és apta per prepart, postpart i disfunció de sol [...]
Pilates

 HIPOPRESSIUS 

 RELAXACIÓ 

 

 BÀSICS A UN CLICK 

 CONCURS ENCERTA COM…! 

Quantes més preguntes responguis més possibilitats de guanyar! Escollirem, per sorteig, 3 guanyadors!  

  • +4 classes extres (si tens la quota de 1 sessió setmanal) a validar en 2 mesos
  • +6 classes extres (si tens la quota de 2 sessions setmanals) a validar en 3 mesos
  • +8 classes extres (si tens la quota de 3 sessions setmanals) a validar en 4 mesos

Com participar

Envia un whatsapp al 640098838 amb el texte “Pregunta x – Resposta y” on x és el número de la pregunta i y el número de la resposta correcta.